Sakit Pinggang Ku

Seminggu ini pingangku bermasalah. Sakit pinggang atau encok atau boyok pegel. Awalnya ku kira hanya karena akau duduk terlalu lama di depan komputer ngeNet.

Setelah browsing cari tahu inila ilmu yg kudapat:

Pada umumnya keluhan sakit pinggang erat hubungannya dengan susunan dan fungsi tulang belakang. Tulang belakang tersusun oleh beberapa ruas yang membentuk kesatuan fungsi sehingga dapat melakukan gerakan-gerakan yang diinginkan, seperti: berdiri, duduk, jongkok, membungkuk, memutar, atau miring. Deretan tulang belakang tersebut membentuk lengkungan ke depan pada daerah leher dan pinggang, dan lengkungan ke belakang pada daerah dada dan pinggul. Di antara tulang belakang yang satu dengan yang lainnya terdapat persendian sehingga memungkinkan gerakan berputar ke kanan dan ke kiri.

Di antara bagian-bagian dari unit fungsional tersebut, semuanya mempunyai persarafan yang dapat mengantar rangsangan nyeri. Segala proses yang menyebabkan tarikan, robekan, atau tekanan pada bagian tersebut akan menimbulkan nyeri pinggang. Demikian pula adanya proses peradangan pada bagian-bagian tersebut, dapat menimbulkan gejala sakit pinggang. Nyeri dan kaku pada pinggang pada pagi hari yang dirasakan selama bertahun-tahun lama kelamaan akan merambat ke atas tulang belakang yang dapat pula berakibat punggung menjadi lebih kaku dan punggung menjadi bungkuk.

Ya punggungku sempat terbongkok bongkok karena sakit. Lebih parah dari biasanya. Konon dalam masalah nyeri mka sakit pinggang ini adalah keluhan terbanyak setelah pusing kepala.

Penyebab sakit pinggang antara lain:

1. Gerak atau sikap badan yang salah saat membungkuk atau mengangkat beban atau barang yang berat
   
2. Adanya gangguan mekanik pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang
3. Tidur dengan alas/dasar yang terlalu lentur sehingga membuat tulang belakang mengikuti lenturan alas yang ditiduri
4. Kurang berolahraga sehingga menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan jaringan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera bahkan hanya karena gerakan yang sederhana.
   

Dari empat point penyebab sakit di atas yang terjadi padaku adalah poit 1, 3 dan 4.

Obat tradisionalnya bisa diresep seperti link berikut:
Ramuan obat sakit pinggang
Resep lain menggunakan rebusan daun alpokat. Air rebusan diminum tiap pagi.

Referensi lain yg lebih ilmiah dari DetikHelth bilangnya begini:

Low back pain (LBP) bisa disebabkan oleh beberapa hal yaitu:

1. Mekanikal atau degeneratif biasanya berhubungan dengan otot atau ligamen, diskus (bagian atas dan bawah tulang yang menghubungkan antar tulang biasanya disebut piringan sendi), kompresi saraf/cauda equina.
2. Peradangan.
3. Infeksi, biasanya oleh bacteri osteomyelitis, tyberculous osteomyelitis, dan epidural abscess.
4. Neoplasma.
5. Penyakit tulang, seperti osteoporosis, osteomalacia dan penyakit paget.
6. Ginekologik.
7. Neurologik.

"Pemeriksaan yang dibutuhkan untuk identifikasi low back pain adalah pemeriksaan fisik (berdiri, terlentang, duduk dan range of movement), pemeriksaan neurologik (motorik, sensorik, sistem otonom, tanda Patrick, kontra Patrick, tes Naffziger, dan tes Valsava), dan jika terdapat tanda-tanda bahaya dilakukan pemeriksaan penunjang (neurofisiologik, radiologik, dan laboratorium)," ujar Dr. Haidir Suleiman, MM, SpRM dari Siloam Hospital Jakarta kepada detikHealth, Rabu (5/8/2009).

Hallah kok jadi ngeri ya... rasanya pinggangku tdk separah itu dech...

Untuk pengobatan Detikhelth menuliskan :

Untuk low back pain yang non-spesifik hampir 91% para dokter melakukan penanganan dengan muscle relaxant (pelemasan otot). Untuk yang non-spesifik biasanya terdapat rasa tidak enak pada daerah pinggang, nyeri kaki, nyeri bokong, kaku pagi yang berkurang ketika berdiri, dan berhubungan dengan postur badan.

"Untuk pengobatan kronis dilakukan dengan NSAID (Non-Steroidal Anti Inflammatory Drug), muscle relaxant, analgetik, antidepresan, anti konvulsan, dan agonis alpha-2 adrenergik," ujarnya.

Dari situs lain ada petunjuk penatalaksanaan pengobatan sakit pinggang:

Pada LBP karena tegang otot dapat dipergunakan SIRDALUD (Tizanidine) yang berfungsi untuk mengendorkan kontraksi otot tersebut (muscle relaxan). Untuk pengobatan simptomatis lainnya kadang-kadang memerlukan campuran antara obat-obat analgesic, anti inflamasi, NSAID, penenang, dll. Apabila dengan pengobatan biasa tidak berhasil mungkin fisioterapi (rehabilitasi) dengan alat-alat khusus maupun dengan traksi (tulang belakang ditarik). Tindakan operasi mungkin diperlukan apabila pengobatan dengan fisioterapi ini tidak berhasil misalnya pada HNP atau pada pengapuran yang berat. Jadi penatalaksanaan LBP ini memang cukup kompleks. Disamping berobat pada Neurolog (spesialis Penyakit Saraf), mungkin juga diperlukan untuk berobat ke internist. Bedah Saraf, Bedah Orthopedi bahkan mungkin perlu konsultasi pada Psikiater atau Psikolog.

Nah sekarang tinggal aku sendiri mau gimana dalam menyembuhkan pinggangku. Aku sekarang lagi nunggu istri beliin jamu pegel linu... juga conterpain buat punggungku. Hallah...

Smoga cepet sembuh aja...